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El ejercicio físico tiene muchos beneficios en cualquier etapa de la vida, incluido durante el puerperio y la lactancia materna. Ayuda a nivel psicológico para disminuir el estrés y la ansiedad, se disminuye la depresión postparto, mejora la autoestima y aporta bienestar mental. También se mejora a nivel físico ya que ayuda a perder peso, se tonifica la musculatura y se previene la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Si te gusta practicar deporte ahora también es un buen momento para seguir haciéndolo pero siempre aquellas actividades que estén recomendadas para el postparto como caminar, gimnasia hipopresiva, gimnasia postnatal, ejercicios de Kegel etc. Las rutinas de ejercicio deben reanudarse de forma progresiva tras el parto, dependiendo de tu forma física previa y del tipo de parto así como de la presencia de complicaciones. No hay que olvidar que existen mujeres atletas de alto rendimiento que tras un parto y puerperio normales pueden reanudar su entrenamiento dentro de los días posteriores de forma precoz siempre que sea autorizada por un médico que haya evaluado sus signos vitales, la capacidad muscular y habilidades motoras y esté en condiciones que lo permita. El puerperio o cuarentena es el período de tiempo que pasa desde el parto hasta que el organismo de la madre recupera las características que tenía antes de iniciarse el embarazo. Dura aproximadamente seis semanas. Durante el puerperio se experimentan una serie de cambios anatómicos y fisiológicos para volver a la normalidad.

Rotura de fibras: síntomas y causas

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Todavía se asimilan, coloquialmente a los llamados tirones musculares. La sintomatología se caracteriza por la aparición de dolor brusco, agudo e intenso, remedando a una puñalada y localizado en un punto muy concreto. Si el dolor llegara a ser muy intenso puede aparecer mareo y sudor frío. Si se tiene una rotura o elongación lo primero que hay que hacer es parar la actividad y descansar unos días. La información facilitada por levante medio no puede, en modo alguien, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco déficit utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un aproximación en casos particulares. La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios. Sintomatología La sintomatología se caracteriza por la aparición de dolor brusco, agudo e intenso, remedando a una puñalada y localizado en un punto muy concreto.